Давайте разберемся с этим «мифом» о кофе и обезвоживании!
Долгое время считалось, что кофе – это напиток, который выводит жидкость из организма. Однако, современные исследования показали, что это не так. Кофеин, содержащийся в кофе, действует как слабый диуретик, но при регулярном употреблении организм приспосабливается к этому эффекту, и вырабатывает толерантность.
Я, например, знаю людей, которые с утра пьют кофе как воду, их чашка кофе больше похожа на кубок гондольера, чем на стандартный стакан. Они даже в шутку говорят, что у них кровь – это не просто красная жидкость, а крепкий черный кофе.
И вот интересный факт – такие кофеманы вполне себе гидратированы, несмотря на все предполагаемые «мочегонные» свойства кофе.
А еще я помню анекдот про кофе и обезвоживание:
— Доктор, я весь трясусь и дрожу!
— Сколько кофе пьете?
— Пять чашек в день.
— Ну вот и причина вашей дрожи, бросайте пить кофе!
— Спасибо, доктор, а то я уже начал думать, что мне бриться надо!
Вот такой вот парадокс с кофе и обезвоживанием – иногда кажется, что кофеину нужно выдавать свой паспорт, как военнослужащему, чтобы он выпивал хоть какое-то количество чашек в день!
Итак, в итоге хочется сказать, что конечно, не стоит уходить в крайности и пить литры кофе ради гидратации. Но умеренное употребление кофе (как и всегда в жизни) вполне безопасно и даже может нести некоторые пользу.
Поэтому, не стоит волноваться, что ваша любовь к кофе может привести к обезвоживанию – главное помнить про меру и наслаждаться этим замечательным напитком без вреда для вашего организма.