Текст, утверждающий, что бобовые помогают уменьшить количество употребляемой пищи, звучит как отличный лозунг для всех, кто старается контролировать свой вес. Но давайте взглянем на это с другой стороны и добавим немного юмора.
Допустим, вы долго сидите за столом, едите обед из бобовых и чувствуете, что сыты.
Вы начинаете думать: «Ну, раз я сыт, значит, могу сэкономить на ужине, ведь мне уже и так хорошо!» Затем, вечером, когда приходит время ужина, вы решаете немного «поколдовать» и снова выбираете что-то из бобовых. Но вряд ли вы думали, что, возможно, вам придется сократить размер порции макарон или сыра, чтобы вписать этот ужин в ваш бюджет калорий.
Или представьте, что вы пригласили гостей на ужин и угощаете их бобовым пирогом. Вы можете уверенно заявить: «Этот пирог настолько сытный, что вам точно не придется готовить завтрак на следующее утро!
Лишние килограммы идут в подарок!»
А еще, если вы решили приготовить ужин своему боссу, чтобы получить повышение, вам просто необходимо удивить его каким-то необычным блюдом. И вот вы подаете боссу бобовый суп с горчицей, уверенно объявляя: «Сэр, я уверен, что после такого обеда вам не понадобится обедать весь следующий месяц, ваша продуктивность просто взлетит!»
А если кто-то из ваших друзей решил начать диету и спрашивает вашего совета, вы можете пошутить: «Бобовые – это ключ к успеху! После такого обеда тебе ничего не понадобится даже на обеденном перерыве на работе, так что план действий уже готов – просто добавь бобы!»
Конечно, все эти примеры для развлечения, но задуматься над тем, что бобовые могут действительно помочь в уменьшении употребляемой пищи, стоит. Не зря они называют их «сытными продуктами».
Так что, следуя совету датских исследователей, можно попробовать интегрировать бобовые в свой рацион и посмотреть, какие изменения произойдут с вашим аппетитом.
А как говорят, «Шутки в сторону, но правда в каждой шутке». Попробуйте добавить больше бобовых в свое меню и посмотрите, как ваш организм на это отреагирует.
А может быть, благодаря бобовым супам, тушеным горошку и чечевичным котлетам, вы и откроете для себя новый способ контролировать вес – с улыбкой и хорошим настроением.