Нарушился режим сна что делать?
Как восстановить сбитый режим сна? Вот 13 работающих советов от бессонницы
- Проверьте, удобна ли ваша кровать ...
- Пейте травяные чаи ...
- Выключите ваши электронные устройства ...
- Почитайте книгу ...
- Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время ...
- Снизьте потребление алкоголя ...
- Контролируйте температуру в комнате